03.06.2019 10:41

Без травмувань та отруєнь: як провести пікнік з користю для здоров'я

Без травмувань та отруєнь: як провести пікнік з користю для здоров'я

 

Літо - та пора року, яку найбільше чекають як раз за можливість відпочивати на відкритому повітрі. Довгі теплі вечори сприяють гарному настрою та бажанню проводити більшу частину вільного часу на лоні природи. А от в Міністерстві охорони здоров'я розповіли, як такий відпочинок провести з користю для здоров'я.

Найперше, що радять у Міністерстві, - це подбати про безпеку і правильно вибрати місце для пікніка.

Для цього необхідно впевнитися, що обране для пікніка місце вільне від кліщів, гадюк і небезпечних наслідків відпочинку попередньої компанії.

Щоб вберегтись від кліщів вам стане в нагоді світлий одяг, що щільно прилягає до тіла та максимально його прикриває. Також в МОЗі радять використовувати для захисту від кліщів спеціальні засоби (найчастіше це аерозолі).

Щоб перевірити місце для відпочинку на наявність плазунів пошарудіти палицею довкола - це відлякає гадюк, і вони відповзуть.

Також зважайте на те, що не варто використовувати повторно місце для багаття із вугіллям, які залишились від попередніх відпочивальників. На жаль, багато людей спалюють після себе пластиковий посуд, а це - смертельно небезпечна хімічна отрута. Оптимальне місце для вогню - мангал, очищений від попелу. І не забудьте потім пересвідчитися, що ви загасили за собою полум’я.

Також, готуючись до пікніку, враховуйте температуру повітря та інтенсивність сонця.

Щоби уникнути перегрівання, підберіть відповідний одяг. Якщо погода спекотна, і ви одягаєте футболку — не вдягайте занадто тепло дитину. Адже обмін речовин у малюків проходить більш інтенсивно, тому діти набагато швидше перегріваються та зневоднюються в жарку погоду.

Читайти детальніше про те, як захистити дитину від сонячних променів та перегрівання та що робити при теплових травмах.

Не забудьте обов’язково запастися водою. Звичайна питна вода найкраще втамовує спрагу. Здорові альтернативи — лимонад, узвар і молочна сироватка. А від енергетиків та солодких газованих напоїв краще відмовитися. Навіть кілька ковтків води врятують нас від зневоднення, тому напоготові завжди слід мати питну воду, і нагадувати про пиття дітям.

Також важливо подбати про безпечний посуд, який плануєте використовувати під час пікніка, адже не весь пластиковий посуд призначений для гарячої їжі. Зверніть увагу, так як на придатному посуді має бути відповідне маркування. Але у будь якому випадку, для гарячої їжі не варто використовувати старі контейнери, на яких є пошкодження - подряпини чи тріщини.

Складіть оптимальне меню пред тим, як влаштовувати пікнікна відкритому повітрі. Лікарі часто зазначають, що часто пікніки на природі закінчується харчовими отруєннями, тому варто бути максимольно уважними до того, що споживаєте під час відпочинку. Ось кілька порад:

1. не купуйте їжу на стихійних ринках - особливо м'ясо і молочні продукти. Не пробуйте там овочі і фрукти: краще куштувати вже вдома, перед тим ретельно вимивши.

2. Відділяйте сире від готового: одну дошку не можна використовувати для розділки м’яса і нарізання овочів. У кошику для пікніка не кладіть сирі продукти вище готових страв.

3. Мийте руки, овочі та фрукти, ножі та поверхні, на яких нарізатимете та подаватимете їжу, захищайте їжу від комах.

4. М'ясні та інші висококалорійні страви збалансуйте овочами.

5. Не беріть на пікнік торти, тістечка з кремом й інші солодощі - вони дуже швидко псуються і тому часто стають причиною отруєння.

6. Починайте відпочинок із їжі, щоби страви не залишались на столі більше двох годин, бо в спеку продукти псуються надзвичайно швидко. Якщо їжа залишилась після пікніка - не зберігайте її «на завтра».

Також у МОЗі дали кілька порад як вберегтися від харчового отруєння.

І ще одна порада, яка стане у нагоді під час будь-якої подорожі, навіть одноденного виїзду на пікнік, - укомплектуйте аптечку (має містити лише препарати, у яких не вийшов термін придатності) та навчіться надавати першу допомогу.

Детально про те, як надавати першу допомогу в різних ситуаціях та як обрати навчальний курс: https://goo.gl/FfYGKd.

Раніше ми писали про те, як захистити себе від нападу кліщів.

 

*У разі використання інформації посилання на «Радіо Київ - 98 FM» обов'язкове.